懷孕期間避免過度勞累的傳統智慧主要包括以下幾個方面：

  • 充足休息與規律作息：孕婦應保持良好的睡眠習慣，聆聽身體需求，適時休息，避免熬夜和過度疲勞。規律的作息有助於防止氣血虛弱，維持孕期健康。

  • 適度柔和運動：如太極拳、孕婦瑜伽等輕柔運動，有助促進氣血循環和身心放鬆，但切忌過度勞累，避免劇烈運動。

  • 飲食調理與營養補充：均衡飲食，特別是補充足夠的鐵質（如紅肉、牡蠣）和維生素B群，有助於減輕疲勞和貧血症狀。孕期初期鐵質攝取不宜過量，以免加重孕吐，第三孕期則可分多次補充。

  • 中醫經絡按摩與穴位刺激：例如刺激手腕內側的內關穴，具有安神和減輕疲勞的效果，配合中醫飲食調理，有助緩解孕期不適。

  • 保持心情愉悅與情志調攝：傳統智慧強調孕婦應保持良好情緒，避免情緒波動過大，促進身心健康。

綜合以上，懷孕期間避免過度勞累的傳統智慧強調「聽從身體、適度休息、均衡營養、柔和運動及情緒調適」，這些方法有助孕婦順利度過孕期，保障母嬰健康。