坐月子喝紅豆湯是否會導致發胖，主要取決於紅豆湯的糖分和攝取量。

  • 紅豆本身是蛋白質含量較高的豆類，具有健脾益胃、補血生乳等功效，對產後恢復有幫助，也能促進惡露排出。
  • 但市售或自製的紅豆湯通常會加入大量白砂糖或紅糖，這些精緻糖類會大幅增加熱量攝取，若不控制份量，很容易攝入過多熱量，進而導致體重增加。
  • 產後媽媽若同時大量進補高脂肪肉類，或吃過多精緻甜點，發胖風險會更高。
  • 因此，建議坐月子期間喝紅豆湯時，應注意糖量控制，避免過量攝取糖分，並搭配均衡飲食和適量水分攝取，有助於避免發胖。

總結來說，紅豆湯本身不會直接導致發胖，但含糖量高的紅豆湯若大量飲用，容易造成熱量過剩，進而引起體重增加。適量飲用、減少糖分添加是關鍵。