寶寶喝水習慣的養成與吸管杯的角色主要可從以下幾個面向說明：

寶寶喝水習慣的養成

  • 開始時間：寶寶約4-6個月大時，隨著副食品的添加，可以開始練習喝水。此時寶寶的舌頭動作及手部抓握能力逐漸成熟，適合開始使用杯子喝水。
  • 水分需求：6個月以下嬰兒以母乳為主，6個月以上可補充煮沸放涼的水，1歲以上則逐步增加水和低脂牛奶的攝取量。不同年齡段的水分需求量有明確建議，例如1-2歲需約1-4杯水/天。
  • 養成習慣的策略：
    • 少量多次，避免一次喝太多水造成身體負擔。
    • 在適當時間補充水分，如運動後、哭鬧後、出門前等。
    • 增加水的新鮮感，例如加入水果片，吸引寶寶喝水。
    • 漸進減少含糖飲料，鼓勵喝白開水。

吸管杯在喝水習慣中的角色

  • 適合階段：寶寶4-6個月開始練習喝水時，可以先從鴨嘴杯開始，隨著口腔及手部發展，逐漸過渡到吸管杯。
  • 吸管杯的優點：
    • 防漏設計，方便外出攜帶，減少水灑出來的困擾。
    • 促進口腔肌肉發展，吸管的吸吮動作有助於口腔協調能力。
    • 方便寶寶自主飲水，增強喝水的興趣與自主性。
  • 選擇建議：市面上吸管杯款式多樣，家長可根據寶寶年齡、使用習慣及清洗便利性選擇合適的款式。

總結來說，吸管杯是寶寶從奶瓶過渡到自主喝水的重要工具，能幫助寶寶練習口腔動作，培養喝水習慣。家長應在寶寶開始添加副食品後，適時引導使用吸管杯，並透過少量多次、適時補水及增加水的新鮮感等方法，逐步建立良好的喝水習慣。