寶寶大約從4到6個月開始可以練習喝水杯，這個時期通常是寶寶開始嘗試副食品的階段，也代表母奶或配方奶的攝取量相對減少，可以開始讓寶寶嘗試喝水。

具體分期建議如下：

  • 4個月（初期）：寶寶對喝水的感覺尚未熟悉，建議先用奶瓶或軟質矽膠小湯匙幫助寶寶練習喝水，讓寶寶慢慢適應喝水的過程。

  • 6個月（中期）：寶寶各方面發育較成熟，可以開始使用「學習杯」或嬰幼兒水杯，這不僅讓寶寶喝水，也能訓練手眼協調和口腔肌肉，有助於語言和咀嚼發展。

  • 8個月以上（後期）：可讓寶寶使用帶吸管的直飲杯，提升喝水效率並學習使用一般水杯，建議選擇軟質吸管以減少寶寶抗拒感。

此外，選擇水杯時應注意：

  • 4-6個月寶寶抓握能力尚未成熟，建議選擇有雙把手、易握且防漏設計的學習水杯，方便寶寶抓握且減少水杯掉落或弄濕。

  • 水杯最好有刻度，方便家長掌握寶寶喝水量。

  • 不要強迫寶寶喝水，避免過量導致水中毒，水分主要還是來自母乳、配方奶及副食品。

所以，寶寶開始練習喝水杯的最佳時機是4-6個月，隨著發育逐步從湯匙、學習杯到吸管杯過渡，並依寶寶個別發展調整。