使用衛生棉條時的注意事項與建議如下：

  • 使用前清潔雙手，取出棉條後檢查棉線是否斷裂及導管是否完好，避免使用損壞的產品。

  • 選擇適合自己經血量的吸收量，避免選擇吸收量過高的棉條，因為過大吸收量的棉條可能導致陰道乾澀、破皮，甚至感染發炎，且取出時會較困難。

  • 置入棉條時保持身體放鬆，可採坐姿、站姿（單腳踩高）、蹲姿等，並用手輕撐陰道口，將棉條慢慢推入至無異物感為止，確保棉線露在體外方便取出。

  • 使用時間建議每4至6小時更換一次，且絕對不可超過8小時，以避免細菌滋生和感染風險。

  • 睡覺時可使用棉條，但睡眠時間不應超過8小時，且醒來後應立即更換。

  • 游泳時可使用棉條，但游泳後應立即更換，避免陰道長時間處於潮濕環境。

  • 大便前建議先取出棉條，避免用力過度導致棉條移位或掉出。

  • 取出棉條時動作要輕柔，以舒適姿勢抓住棉線，慢慢朝斜前方拉出。若經血量少，取出時可能會有些不適感屬正常。

總結來說，衛生棉條的安全使用關鍵在於保持清潔、選擇合適吸收量、控制使用時間，以及注意身體感受，這樣才能舒適又安全地使用棉條。