腦波訓練（如神經回饋）與大腦體操在提升專注力上，主要透過調節腦波活動和促進神經迴路重組來達成效果。

腦波訓練（Neurofeedback）是一種非侵入性的技術，利用即時腦波反饋幫助個體學習調節自身腦波頻率，特別是提升β波（與專注相關）並降低θ波（與分心相關），從而增強大腦皮質活動和自我監控能力。這種訓練通常需要多次療程（約20-40次），每週1-3次，透過個人化的腦波評估設計訓練計劃，能有效改善專注力、情緒及睡眠品質。

大腦體操則包括感統運動、規律身體擺動、踏步、冥想及正念練習等，這些活動能促進大腦神經物質分泌（如血清素），形成新的神經迴路，並使大腦呈現平穩的α波，有助於降低壓力、提升專注力與身心健康。感統運動結合腦波監測，透過遊戲化的方式讓使用者體驗專注與分心的差異，進而學會掌控專注狀態。

兩者的應用重點比較如下：

項目 腦波訓練（神經回饋） 大腦體操（感統運動、冥想等）
目標 調節特定腦波頻率，提升專注與自我監控能力 促進神經迴路重組，提升神經物質分泌與大腦穩定性
方法 即時腦波反饋，個人化訓練計劃 身體運動、感覺統合、冥想、正念練習
適用對象 注意力不足、過動症患者及一般人群 各年齡層，尤其適合需要提升專注力與身心健康者
訓練頻率 每週1-3次，持續數週至數月 可每日進行，依個人狀況調整
效果持久性 訓練後大腦學會健康運作，效果較持久 透過持續練習維持效果

所以，腦波訓練透過科學化的腦波監測與反饋，直接調整大腦功能，適合需要精準干預的專注力問題；而大腦體操則透過身心協調與神經調節，提升整體大腦健康與專注力，兩者可互補使用以達最佳效果。