退回階段（復發期）與循序漸進的重要性主要體現在行為改變的過程中，因為改變往往不是一蹴而就，而是經歷多個階段，包含準備期、行動期、維持期，甚至可能出現退回（復發）階段，這是改變過程中的正常現象，需要透過循序漸進的方式來持續推動改變並防止復發。

具體來說：

  • 退回階段（復發期）是指在行為改變過程中，個體可能因動機漂流、低自我效能、缺乏社會支持等因素，暫時回到原有的行為模式。這並非失敗，而是改變過程中的一部分，透過認識復發的原因，並加強刺激控制、獎酬管理、助人關係等策略，可以幫助個體重新進入行動期，持續改變。

  • 循序漸進的重要性在於改變行為需要逐步建立動機、學習技巧、改變態度，並在維持期持續運用這些技巧以防止復發。循序漸進的過程能讓個體在每個階段都能穩固改變成果，避免因壓力或困難而退回到舊有行為。

此外，心理學中退化（退回）是一種防衛機制，當個體面臨巨大壓力時，可能會表現出較幼稚的行為以尋求安全感，但這種退回行為通常不利於問題解決，反而可能降低適應能力，因此在行為改變中，更需透過循序漸進的策略來穩定心理狀態，避免退回。

所以，退回階段是行為改變過程中常見且正常的階段，理解並接受這一點，配合循序漸進的改變策略，能有效促進持續的行為改變與心理調適。