艾草洗澡的材料準備通常以艾草為主，搭配其他草本植物如香茅、大風草等，煮製方法主要是將艾草放入適量水中煮沸後轉小火續煮數分鐘，再將煮好的艾草水加入浴缸或足浴桶中使用。

具體材料準備與煮製方法如下：

  1. 材料準備

    • 艾草約50至75克（可依使用量調整）
    • 其他草本如香茅、大風草、抹草、芙蓉、菖蒲、月桃葉等（可選擇性添加）
    • 水適量（足夠泡澡或泡腳用）

  2. 煮製方法

    • 將艾草洗淨，若艾草較長可切成小段
    • 放入鍋中，加入適量水（依泡腳或泡澡需求調整水量）
    • 大火煮沸後轉小火續煮約3至5分鐘
    • 熄火後蓋鍋蓋悶約5至10分鐘，讓艾草精華充分釋出
    • 將煮好的艾草水過濾後，加入溫水調整至適合泡澡或泡腳的溫度
    • 泡澡時間約10至30分鐘，直到身體微微出汗為宜

  3. 使用建議

    • 足浴用量約1包（約15克），沐浴用量約2包或50克以上艾草
    • 可每日使用，幫助放鬆身心並促進血液循環

此外，有些做法會加入生薑或其他草藥增強效果，甚至搭配雞蛋煮食，但這屬於食療範疇，與洗澡用法略有不同。

所以，艾草洗澡的核心是用艾草煮水，煮沸後小火續煮並悶製，最後用艾草水泡澡或泡腳，材料簡單且操作方便。