懷孕後期迎接新生命時，孕婦通常會經歷複雜且多變的情緒，包括期待、焦慮、恐懼與不安。這些情緒主要來自對分娩過程的未知、寶寶健康的關注，以及對產後生活適應的憂慮。

為了調適這些情緒，孕婦可以採取以下準備措施：

  • 學習分娩知識：參加產前講座，了解生產過程、呼吸放鬆技巧及無痛分娩選項，減少對未知的恐懼。
  • 與伴侶及家人溝通：分享感受與不安，獲得支持與理解，有助於情緒穩定。
  • 心理放鬆練習：透過冥想、放鬆練習緩解焦慮，保持心情平穩。
  • 身體保健：適量運動（如每日散步20-30分鐘）、抬腿消水腫、少量多餐，提升身體舒適度，間接改善心理狀態。

此外，孕婦在孕晚期常會出現「築巢行為」，即強烈的準備迎接寶寶的行動慾望，這也是心理調適的一部分。

總體而言，懷孕後期的心情是期待與焦慮並存，透過充分的知識準備、情感支持與身心調適，可以幫助孕婦更從容地迎接新生命的到來。