嬰兒翻身的前兆通常出現在3至4個月大左右，是寶寶肌肉與神經發展的重要里程碑。家長可以透過以下幾個明顯的徵兆來觀察寶寶是否準備好翻身：

  • 喜歡側躺：寶寶從原本的仰躺姿勢，開始喜歡轉向左側或右側躺，表示他們開始嘗試扭轉身體，準備翻身。

  • 抬頭能力增強：寶寶在趴著或躺著時會努力抬頭，且能維持抬頭姿勢，顯示頸部和背部肌肉已經發達，為翻身做準備。

  • 腳部活動增加：寶寶在仰躺時會踢腿、抬腳，表示下半身肌肉力量逐漸增強，有助於翻身動作。

  • 手部抓握動作：寶寶會伸手抓握玩具或物品，動作變多且協調，顯示身體控制能力提升。

  • 眼神追視：寶寶會用眼神追蹤物體，顯示大腦與視覺發展良好，這也是翻身前的準備階段。

通常寶寶在4至6個月大時會開始嘗試翻身，5個月左右多數寶寶已能自行從仰躺翻成側躺或趴姿，6個月則可能能自行坐立。

如何觀察寶寶發展進度

  • 定期觀察寶寶的動作變化，如是否喜歡側躺、抬頭、踢腿、抓握等。
  • 鼓勵寶寶做趴姿練習（Tummy Time），幫助鍛鍊頸部、肩膀和背部肌肉，促進翻身能力。
  • 注意寶寶的眼神追視與手眼協調，這些都是大腦發展的指標，與翻身能力密切相關。
  • 避免過早限制寶寶活動空間，給予足夠的自由度讓寶寶練習翻身與身體控制。

透過這些觀察與適當的引導，家長可以掌握寶寶的發展節奏，並在寶寶準備好時，給予支持與鼓勵，促進其健康成長。