孕期皮膚暗沉與色素沉澱是許多孕婦常見的困擾，其成因與改善方法如下：

成因

  • 荷爾蒙變化
    懷孕期間，體內雌激素、黃體素及黑色素細胞刺激素（MSH）分泌增加，這些荷爾蒙會刺激黑色素細胞，使其變得更加活躍，導致皮膚局部或廣泛性色素沉澱。
  • 常見部位
    乳頭乳暈、外陰、腹部（尤其是妊娠中線）、肚臍、腋下、大腿內側、腹股溝等部位，因皮膚較薄或易受摩擦，更容易出現色素沉澱。
  • 其他因素
    紫外線暴露、個人體質、懷孕前已有的黑痣或斑點，也會加重色素沉澱。

改善方法

  • 防曬
    避免長時間暴露於陽光下，外出時應使用物理性防曬產品（如帽子、陽傘、長袖衣物），並選擇適合孕婦使用的防曬乳。
  • 溫和清潔與保濕
    選擇溫和、無刺激的潔膚產品，並加強保濕，維持皮膚健康。
  • 避免過度摩擦
    減少對易色素沉澱部位的摩擦，如選擇寬鬆衣物、避免過度搓洗。
  • 飲食與生活調整
    均衡飲食，攝取富含維生素C、E及抗氧化物質的食物，有助於皮膚健康，但單靠飲食或生活調整較難積極淡化色素沉澱。
  • 避免自行使用美白產品
    孕期不建議自行使用含強效美白成分的產品，如有需要應諮詢皮膚科醫師。

注意事項

  • 多數色素沉澱會在產後逐漸淡化，但淡化速度因人而異。
  • 若色素沉澱嚴重或伴隨其他皮膚症狀，建議諮詢專業皮膚科醫師，以獲得適當的治療建議。

總結
孕期皮膚暗沉與色素沉澱主要與荷爾蒙變化有關，常見於特定部位，可透過防曬、溫和清潔、減少摩擦及均衡飲食等方式改善，但多數需待產後自然淡化。