學校考試與課業壓力的成因主要包括以下幾個方面：

  • 自我期許與高期待：學生對自己有很高的學業期望，期望在考試中取得優異成績，這種自我施壓是壓力的重要來源。此外，學生也擔心失敗會讓自己或他人失望，增加心理負擔。
  • 家庭因素：父母對子女的期望過高，常見於「望子成龍、望女成鳳」的心態，導致學生感受到來自家庭的壓力。
  • 師長期望與教學方式：老師的期望、背誦、聽寫和考試等教學要求，會使學生感受到課業負擔。
  • 同儕互動與競爭：同儕間的競爭、比較及排斥，影響學生的心理狀態與人際關係，進一步加重壓力。
  • 考試準備不足與時間限制：準備不充分或時間不夠，讓學生感到焦慮和壓力，尤其在考試頻繁（如段考、模擬考、小考）時更為明顯。
  • 對未知的恐懼與不確定性：面對新的考試形式或結構變化，學生可能感到不安和缺乏信心。

這些壓力的影響包括：

  • 心理健康問題：長期的考試焦慮會引發緊張、擔憂，甚至影響認知能力，降低考試表現。
  • 生理反應：如流汗、心跳加快等生理症狀，反映出身體對壓力的反應。
  • 人際關係影響：同儕間的競爭與排斥可能損害學生的社交關係。
  • 學習動機與態度：過度壓力可能使學生產生厭學情緒，影響學習效果。

總結來說，學校考試與課業壓力源自多重因素，包括個人、家庭、師長及同儕等，且其影響涵蓋心理、生理及社交層面，對學生的整體健康與學習表現均有顯著影響。