寶寶睡眠中光線敏感度與睡眠中斷的關係主要體現在以下幾個方面：

  • 光線對寶寶褪黑激素的影響：寶寶在活動時接觸陽光，睡眠時處於黑暗環境，有助於褪黑激素的分泌，促進深層睡眠。全黑的睡眠環境能幫助寶寶肌肉放鬆、體溫下降，增加睡意，減少睡眠中斷的機率。

  • 光線敏感度隨年齡變化：新生兒的褪黑激素尚未完全發揮作用，對光線的敏感度較低，但六至八週後寶寶開始對光線敏感，若睡眠環境光線過亮（如使用夜燈或窗簾遮光不足），容易導致敏感寶寶醒來，造成睡眠中斷。

  • 藍光的影響：電子產品及LED燈管發出的藍光會抑制褪黑激素釋放，影響寶寶睡眠品質，增加睡眠不穩定和夜間醒來的可能性。幼兒對藍光的刺激比成人更敏感，因此應避免寶寶睡前接觸藍光源。

  • 睡眠環境的光線控制：為減少寶寶睡眠中斷，建議使用遮光窗簾，避免使用夜燈，並在睡前營造昏黃柔和的燈光氛圍，幫助寶寶進入睡眠狀態。

綜合以上，寶寶對光線的敏感度會影響其睡眠的連續性和品質，適當控制睡眠環境的光線，尤其是避免藍光刺激，是減少寶寶睡眠中斷的重要措施。