寶寶夜間哭鬧時的安撫技巧主要包括以下幾個有效方法：

  • 按摩與擁抱：透過溫柔的皮膚接觸，如輕柔按摩寶寶的頭部、手腳、肚子和背部，或給予溫暖的擁抱，能減輕寶寶的不安情緒，提供安全感，幫助寶寶安穩入睡。

  • 建立規律作息：固定寶寶的起床和睡覺時間，讓寶寶習慣有預測性的生活節奏，有助於調整生理時鐘，降低半夜哭鬧的頻率。

  • 營造舒適睡眠環境：保持寢室安靜、黑暗且溫暖舒適，減少外部噪音和刺激，這是促進寶寶良好睡眠的關鍵條件。

  • 使用包巾包裹：用包巾包裹寶寶的上肢，讓寶寶感受到安全感，但下肢保持寬鬆以利髖關節發展。

  • 輕輕搖晃與側抱：將寶寶抱在側身輕輕搖晃，或在床上側身輕拍寶寶的背部和屁股，這些動作有助於安撫寶寶。

  • 白噪音與奶嘴：播放白噪音（如吹風機、吸塵器聲音）或給寶寶吸吮奶嘴，也能有效安撫哭鬧的寶寶。

  • 5S安撫法：包括包巾包裹（Swaddling）、側臥或俯臥抱寶寶（Side or Stomach）、製造噓噓聲（Shushing）、輕輕搖晃（Swinging）、給寶寶吸吮（Sucking），這套方法被專家推薦用於安撫半夜哭鬧的嬰兒。

此外，家長在安撫寶寶時，應避免抱到寶寶完全睡著才放下，應在寶寶安靜下來時放回床上，讓寶寶學習自我安撫。同時，建議家長做好寶寶的睡眠、喝奶和哭鬧記錄，有助於了解寶寶的需求和調整安撫策略。

這些技巧結合使用，能有效幫助寶寶減少夜間哭鬧，促進良好睡眠，也讓父母獲得更多休息時間。