吸鼻涕的適當時機與頻率建議如下：

  • 適當時機：

    • 吸鼻涕建議在餵食前進行，較不易引發嘔吐。
    • 洗澡後鼻涕較容易吸出，因此洗澡後吸鼻涕是好時機。
    • 睡前吸鼻涕可以幫助改善睡眠品質。
    • 若鼻涕量累積過多，也可適度吸出以改善呼吸。

  • 頻率建議：

    • 一天吸鼻涕約2到3次為宜，避免過度頻繁使用。
    • 使用吸鼻器時，應從最小吸力開始，慢慢反覆少量吸取，每次約3秒鐘，避免用力過猛傷害鼻腔黏膜。

  • 注意事項：

    • 吸鼻涕前可先洗鼻，讓鼻涕較容易吸出。
    • 若鼻塞是因黏膜腫脹而非鼻涕過多，則不宜使用吸鼻器。
    • 使用吸鼻器時要固定好寶寶，避免掙扎受傷。
    • 洗鼻一天1～2次為宜，避免過度洗鼻影響鼻腔功能。
    • 嚴重鼻塞、鼻腔發炎或鼻出血時，應先諮詢醫師再決定是否適合吸鼻或洗鼻。

這些建議有助於安全有效地清除鼻腔分泌物，改善呼吸與睡眠品質，同時避免對鼻腔黏膜造成傷害。