懷孕期間吃成熟木瓜是安全的，但應避免食用未成熟（青木瓜）。

根據多方營養師與研究資料顯示，未成熟的青木瓜含有較高濃度的乳膠，這種乳膠可能具有類似催產素和前列腺素的作用，可能引發子宮收縮，增加流產或早產的風險，因此孕婦應避免食用青木瓜，像是泰式料理中的涼拌青木瓜絲就不建議食用。

相反地，成熟的黃木瓜乳膠含量較低，且去皮去籽後食用對孕婦和胎兒都沒有不良影響，且成熟木瓜富含維生素A、維生素C、鈣、磷及膳食纖維，有助於營養補充和促進腸胃蠕動，對孕婦是安全且有益的。

總結：

木瓜種類 是否適合孕婦食用 風險與注意事項
青木瓜（未成熟） 不建議 含高濃度乳膠，可能引起子宮收縮，增加流產或早產風險
成熟木瓜（黃木瓜） 安全 乳膠含量低，營養豐富，適量食用有益健康

因此，孕婦在懷孕期間可以放心食用已成熟的木瓜，但應避免食用未成熟的青木瓜，以降低不必要的風險。