寶寶戒夜奶的過程中，固定作息與副食品攝取扮演關鍵角色，對幫助寶寶逐漸戒除夜間喝奶習慣有明顯助益：

  • 固定作息：建立穩定的睡眠作息能讓寶寶逐漸適應夜晚不進食，促進深層睡眠，提升睡眠品質，並有助於大腦發育與生理心理發展。此外，規律的睡前儀式（如故事、抱抱）可幫助寶寶用其他方式放鬆入睡，減少對奶瓶的依賴。

  • 副食品攝取：白天攝取足夠的奶量與副食品，特別是6個月以上寶寶增加副食品份量，能讓寶寶白天獲得足夠營養，減少夜間因飢餓醒來的頻率。睡前提供高營養奶餐（如奶＋穀物）也能增加飽足感，幫助寶寶更長時間不餓醒。

  • 隨著寶寶胃容量增加，日間營養攝取充足後，夜奶需求自然減少，家長可逐步減少夜奶量，讓寶寶適應不依賴夜奶入睡。

總結來說，透過固定作息與充足的副食品攝取，寶寶能更容易戒除夜奶，改善睡眠品質，並促進健康成長，同時也讓父母獲得更完整的休息時間。