成功戒夜奶的10種實用方法，根據多方育兒經驗與專家建議，主要包括以下重點：

  1. 堅持溫和且堅定的態度
    戒夜奶過程中，寶寶可能會哭鬧不止，父母需保持溫和但堅定的態度，不以懲罰方式對待寶寶，避免造成負面情緒。

  2. 建立規律的作息時間
    讓寶寶按照正常作息睡覺，避免因哭鬧而使用電視、3C產品或玩遊戲等分散注意力的方式，持續告訴寶寶現在是睡覺時間，幫助寶寶建立睡眠習慣。

  3. 戒掉親餵，改用瓶餵母奶
    母奶寶寶夜奶與親餵關聯大，改用瓶餵可以有效改善夜奶習慣，且日間也應避免親餵，以免寶寶混淆，增加戒夜奶難度。

  4. 逐步減少夜間奶量
    以一週為單位，每次減少約30ml奶量，逐漸讓寶寶習慣夜間不喝奶，減少腸胃不適，並將夜奶量分配到白天增加餵奶次數。

  5. 培養睡前儀式
    睡前幫寶寶洗個熱水澡，放鬆身心，並在洗澡前陪寶寶玩耍消耗精力，有助寶寶安穩入睡。

  6. 固定餵食時間間隔
    建議固定三小時餵食，讓寶寶和父母的行為可預期，幫助雙方休息充足，並可從三個月大開始嘗試四小時餵食訓練。

  7. 全家支持與溝通
    若家中有大寶，需事先溝通讓大寶理解夜間可能被吵醒，並請大寶協助，讓戒夜奶過程獲得全家支持。

  8. 避免夜間過度安撫
    不要因寶寶哭鬧而過度安撫或餵奶，避免形成依賴，讓寶寶學會自我安撫入睡。

  9. 保持耐心與持續性
    戒夜奶不是一蹴可幾的事，需要循序漸進，父母要有耐心，逐步讓寶寶適應。

  10. 避免混淆餵奶方式
    日間與夜間餵奶方式要一致，避免讓寶寶混淆，減少焦慮，有助戒夜奶成功。

這些方法綜合起來，能幫助父母在尊重寶寶需求的同時，有效且溫和地戒除夜奶，提升全家睡眠品質。