戒夜奶對寶寶的成長與睡眠品質有多方面的正面影響，主要包括以下幾點：

  • 提升睡眠品質與大腦發育
    戒夜奶讓寶寶逐漸適應夜晚不進食的習慣，能進入更深層的睡眠階段，促進生長激素的分泌，對大腦發育和作息穩定有正面幫助。此外，寶寶學會在半夜醒來時自我安撫，減少對餵奶的依賴，有助於建立良好的睡眠習慣。

  • 降低蛀牙與口腔問題風險
    夜奶時奶液中的糖分容易殘留在牙齒上，增加蛀牙（尤其是奶瓶性齲齒）的風險，並可能影響牙齒排列和顎骨發育。戒夜奶能減少奶液在口腔停留時間，保護乳牙健康，避免牙齒變黃、門牙不整齊等問題。

  • 促進消化健康
    夜間喝奶可能導致消化不良或胃部不適，戒夜奶後可減輕腸胃負擔，維持消化系統健康。

  • 改善父母睡眠與生活品質
    寶寶戒夜奶後，父母不必半夜起床餵奶，能獲得更完整的休息，精神更充沛，有助於親子互動和家庭生活品質。

綜合來看，建議在寶寶約1歲前開始戒夜奶，隨著胃容量增加和日間營養攝取充足，寶寶自然能減少夜間餓醒的需求，進而享有更健康的成長和睡眠品質。