哺乳期間遇到塞奶硬塊時，正確的按摩與疏通技巧非常重要，可以有效緩解疼痛並促進乳汁流通。以下是專家建議的按摩與疏通方法：

  • 輕柔按摩硬塊周圍：用手指由乳房外側往乳暈方向環形按摩，尤其針對硬塊部位，避免用力過猛或垂直揉推，以免造成發炎或乳腺受傷。

  • 晃動按摩：在硬塊周圍輕輕晃動乳房，幫助鬆動硬塊，並刺激噴乳反射。可將乳房劃分成「米」字型象限，從乳暈附近輕輕點壓，誘發乳汁流動後，再配合對指擠奶，慢慢將乳汁移除。

  • 配合親餵與擠奶：盡量親餵寶寶，尤其多餵硬塊所在的乳房，並嘗試不同哺乳姿勢，讓寶寶吸吮不同部位的乳腺，有助於疏通阻塞。若無法親餵，建議暫停使用吸乳器，改用手擠奶，擠到乳房鬆軟即可，不必擠乾。

  • 冷敷與溫敷交替使用：冷敷可減輕腫脹和疼痛，溫敷則有助於促進乳汁流動，兩者搭配使用效果更佳。

  • 飲食與水分補充：避免高脂肪及發奶食物，保持充足水分攝取，減少乳汁黏稠度，降低乳腺阻塞風險。

  • 按摩手法重點：

    • 輕柔環形按摩，從乳房外側向乳暈方向推動。
    • 避免直接用力揉壓硬塊。
    • 按摩時可配合晃動乳房，促進乳汁流動。
    • 按摩後配合擠奶或親餵，幫助排空乳腺。

這些方法能有效幫助疏通乳腺，減輕塞奶硬塊的不適感，並促進哺乳順利進行。如果乳房出現紅腫、發燒等感染症狀，應及時就醫處理。