避免新生兒維生素D缺乏的風險，主要可從以下幾個方面著手：

  • 補充維生素D補充劑：根據兒科醫學會建議，剛出生的新生兒每日應補充約400 IU的維生素D，以預防佝僂症及維生素D缺乏症。對於純母乳哺餵且每日配方奶量未達1000毫升的嬰兒，更應補充維生素D口服滴劑400 IU。

  • 避免直接日曬，尤其是6個月以下嬰兒：美國兒科醫學會建議6個月以下嬰兒不宜直接曝曬陽光，因為嬰幼兒肌膚非常脆弱，容易受到紫外線傷害。若必須外出，應穿著防護衣物及帽子，並在必要時塗抹防曬乳。

  • 適度日曬（6個月以上嬰兒）：對於6個月以上的嬰兒，適度曬太陽（如每日15-30分鐘，四肢或背部不擦防曬）有助於體內維生素D的生成，但須避免長時間曝曬以防曬傷。

  • 飲食補充：隨著嬰兒開始添加副食品，可透過攝取富含維生素D的食物如鮭魚、吻仔魚、蛋黃、菇類等來補充維生素D。若忙碌可選擇經營養師設計的副食品，確保營養均衡。

綜合以上，避免新生兒維生素D缺乏的關鍵在於適當補充維生素D補充劑、避免過度日曬、並逐步透過飲食補充，同時應遵循醫師建議，確保安全與有效。