維生素B群對嘴破（口腔潰瘍或口角炎）癒合的幫助與補充建議如下：

維生素B群對嘴破的幫助

  • 維生素B群中的維生素B2（核黃素）和維生素B6對口腔黏膜的修復特別重要，能幫助減輕疼痛並促進傷口癒合。
  • 缺乏維生素B2可能導致口角炎、舌炎等症狀，這些與一般嘴破的黏膜潰瘍不同，但補充B2對黏膜修復仍有幫助。
  • 有些專門針對嘴破或口角炎的B群配方，會提高維生素B2和B6的劑量，甚至添加生物素和鋅，以協同促進傷口修復。

補充建議

  • 一般人營養通常不缺乏B2，若非明顯缺乏，單靠高劑量B群補充未必能快速改善嘴破。
  • 除了B群，維生素C、鐵和鋅等營養素也對口腔黏膜修復有幫助，建議均衡攝取這些營養素。
  • 代表食物包括：
    • 維生素B1：豬肉、燕麥
    • 維生素C：木瓜、柿子
    • 鐵：鴨血、牛肉
    • 鋅：牡蠣、蝦
  • 補充B群時要注意每日攝取上限，例如維生素B6不宜超過80毫克，葉酸不宜超過1000微克。
  • 若嘴破持續超過兩週不癒合，應及早就醫排除其他疾病可能。

其他護理建議

  • 避免吃過燙、刺激性食物，選擇冷或溫的食物，有助減輕疼痛並促進癒合。
  • 可使用口內膏等藥物形成保護膜，減輕疼痛並加速傷口癒合。

總結來說，維生素B群特別是B2和B6，對嘴破的修復有一定幫助，但單靠補充B群並非萬靈丹，應搭配均衡營養及適當的口腔護理，必要時使用藥物治療或就醫檢查。