孕期胃腸不適常見於孕吐、便秘、脹氣等症狀，許多孕婦會透過保健品來緩解這些不適。以下是根據最新資訊整理的孕期胃腸不適保健品使用經驗與建議：

  • 益生菌：益生菌能改善孕期便秘及腸道健康，市面上有多款專為孕婦設計的益生菌產品。營養師推薦的品牌如「豐傑生醫712D益生菌-克菲爾PLUS」與「BHK’s孕媽咪益生菌粉」，這些產品含有多種菌株，能有效改善便秘並預防私密感染，且無添加調味成分，安全性高，適合孕婦使用。

  • 維生素B6：維生素B6被證實有助於減輕孕吐和胃腸不適，尤其在孕初期效果明顯。建議飯後服用含B6的孕婦綜合維他命，以減少胃酸刺激和反胃感。若維他命顆粒較大，孕婦可將其剝半或磨粉服用，搭配食物一起吃可降低不適感。

  • 鳳梨酵素：鳳梨酵素是一種天然蛋白酶，有助於分解蛋白質，促進食物消化，對於孕期脹氣有緩解效果。由於孕婦對藥物較為謹慎，天然酵素如鳳梨酵素成為不錯的選擇，但仍建議在醫師指導下使用。

綜合以上，孕婦在選擇胃腸不適相關保健品時，應優先選擇有第三方檢驗、無添加有害成分的產品，並注意服用時機（如飯後服用）以減少不適。若症狀嚴重，應諮詢醫療專業人員以確保安全。