一歲寶寶夜醒頻繁的常見原因主要包括以下幾點：

  • 大動作發展期：一歲左右的寶寶正處於翻身、坐、爬、站、走等大動作技能發展階段，這時大腦受到刺激，寶寶可能會在夜晚練習這些動作，導致夜醒時間變長。

  • 白天小睡時間不當：白天小睡過長或過短都可能影響夜晚睡眠，因為白天睡得太多會降低夜晚的睡眠壓力，造成夜醒頻繁。

  • 生活刺激與過度刺激：寶寶白天接觸到過多新鮮事物或活動（如節日聚會、第一次上課、第一次出門等），會讓寶寶過度興奮或緊張，進而影響夜間睡眠。

  • 受到驚嚇：白天遇到讓寶寶緊張或害怕的事情，即使當下安撫，寶寶的身體或潛意識仍可能在夜晚表現出來，導致突然哭鬧或夜醒。

  • 接近小睡轉換期：一歲左右寶寶的睡眠模式會有調整，從兩次小睡逐漸轉換成一次小睡，這個過程中容易出現睡眠震盪，造成夜醒增加或入睡困難。

  • 生理不適：如感冒、過敏、腸胃不適等身體不舒服的狀況，也會讓寶寶夜間醒來較頻繁。

這些原因多為短期現象，父母可透過調整作息、避免過度刺激、適當安撫寶寶，幫助寶寶度過夜醒期，恢復良好睡眠。