諾羅病毒感染期間的休息與照護建議如下：

休息建議

  • 感染諾羅病毒時，應該在家充分休息，避免外出上班或上學，以防止病毒傳播給他人。
  • 症狀結束後，建議再多休息至少48小時，確保不再具傳染力後再恢復正常生活。
  • 感染者應避免與家中嬰幼兒、長輩等易感族群接觸，減少傳染風險。
  • 被感染者應隔離至少2天，避免與健康家人密切接觸。

照護與飲食建議

  • 多休息的同時，要注意補充水分與電解質，避免脫水。可飲用加水稀釋的運動飲料來補充流失的水分和電解質。
  • 飲食上建議採取少量多餐，食用清淡且易消化的食物，避免奶類及過油膩的食物。
  • 推薦食用的食物包括：
    • 全穀雜糧類：白粥、白吐司、白饅頭、麵條、清蒸地瓜、南瓜、馬鈴薯
    • 蛋豆魚肉類：蒸蛋、水煮蛋、蛋花湯、水煮雞肉、魚肉、豆腐
    • 蔬菜類：燙青菜，選擇軟嫩葉菜如高麗菜、地瓜葉、蘿蔔
    • 水果類：中性水果如蘋果、香蕉、芭樂
  • 初期若嘔吐嚴重，可先禁食，待症狀緩解後再逐步進食米湯等易消化食物。

衛生與預防

  • 感染期間及症狀緩解後3天內，不應為他人準備食物，以避免傳染。
  • 勤洗手，保持良好個人衛生，避免接觸嘔吐物及糞便，因諾羅病毒傳染力強且酒精乾洗手效果有限。

總結來說，諾羅病毒感染期間應以充分休息、補充水分與營養、避免與他人接觸及嚴格衛生措施為主，症狀消失後至少再隔離48小時，才能安全恢復正常生活，減少病毒傳播風險。