教導孩子自主塗抹防曬乳，可以從以下幾個重點著手，幫助孩子養成良好的防曬習慣並提升自主性：

  • 從小培養習慣：建議從6個月大開始，就為寶寶裸露的肌膚塗抹無香料、物理性防曬乳（含氧化鋅和二氧化鈦），這類成分較不易引起敏感反應。

  • 讓孩子參與過程：幼兒喜歡掌控感，可以讓他們自己握著防曬乳棒或用粉底刷幫忙塗抹，增加趣味性和參與感。

  • 選擇合適的防曬產品：避免使用噴霧式防曬，因為噴霧容易吸入且塗抹不均，建議使用塗抹式防曬乳，並在使用前先在手臂內側試用，確認無過敏反應。

  • 教導正確塗抹方法：告訴孩子塗抹時要均勻塗滿臉部、耳朵、脖子後方等容易忽略的部位，並且每平方公分需使用約2毫克的防曬乳，才能有效防護。

  • 定時補擦：戶外活動時，尤其流汗或玩水後，需每2小時補擦一次防曬乳，保持防護效果。

  • 搭配其他防曬措施：教導孩子在紫外線強烈時段（上午11點至下午2點）盡量避免外出，並利用遮陽帽、長袖衣物、太陽眼鏡等實體物品加強防曬。

  • 增加趣味元素：可以在防曬乳中加入少量食用色素或亮粉，讓孩子覺得塗防曬乳像在玩彩妝，提升塗抹意願。

透過以上方法，不僅能讓孩子了解防曬的重要性，也能讓他們在日常生活中自主且正確地使用防曬乳，達到有效保護皮膚的目的。