卵磷脂對母乳量的影響主要體現在改善母乳的乳化效果，讓哺乳過程更順暢，但並無直接證據顯示卵磷脂能增加母乳量。卵磷脂是一種複合脂質，具有雙極性特性，能幫助母乳中油脂乳化，降低乳汁黏稠度，減少乳腺阻塞和塞奶的問題，從而讓哺乳媽媽感覺哺乳更輕鬆。

卵磷脂對哺乳的具體好處

  • 調整母乳質地：降低乳汁黏稠度，幫助乳汁流動順暢，減少乳腺阻塞和乳頭小白點的發生。
  • 減少反覆性乳腺阻塞：對於有反覆性塞奶或乳腺炎的媽媽，卵磷脂補充有助於緩解症狀。
  • 提供寶寶優質營養：透過母乳傳遞卵磷脂，有助於寶寶的腦部發育和整體健康。

補充建議與劑量

  • 一般哺乳期媽媽：建議每天補充約1,200毫克卵磷脂，分次服用，有助於維持母乳質地。
  • 有乳腺阻塞或反覆塞奶的媽媽：建議每天補充3,600至4,800毫克（約3至4次，每次1,200毫克），在擠奶前半小時服用，持續1至2週後可逐漸減量。
  • 退奶期媽媽：因退奶時可能出現脹奶不適，建議每天補充1,200毫克卵磷脂以調整母乳質地，避免塞奶。

安全性

卵磷脂作為食物中的正常成分，對哺乳媽媽及嬰兒是安全的，目前無已知禁忌症，但補充劑量應依個人體質及醫師建議調整。

總結：卵磷脂主要透過改善母乳乳化，幫助哺乳順暢，對母乳量無直接增加效果。建議哺乳媽媽依自身狀況適量補充，尤其是有乳腺阻塞困擾者，可考慮較高劑量的補充，並在醫療或營養專業指導下使用。