判斷自己是否是「乳汁多的媽媽」，可以從以下幾個方面觀察：

  • 乳房狀態：如果乳房經常感覺脹滿，表面靜脈明顯，用手按壓時容易擠出乳汁，通常代表奶量充足甚至偏多。

  • 哺乳頻率與寶寶吸吮狀況：母乳分泌受催乳素和催產素調控，催產素的分泌是因寶寶吸吮刺激而增加，因此經常哺乳（例如每3小時至少哺乳一次，每天約8次以上）會促進乳汁分泌，奶量自然較多。寶寶吃奶時若有連續吸奶聲，且吸吮力道強，表示奶量充足。

  • 哺乳後乳房變化：哺乳後乳房變軟、看起來較小，代表乳汁被有效排出，奶量充足。

  • 寶寶的排便與體重：寶寶排尿排便正常且體重持續增加，通常表示母乳量足夠。

  • 漲奶感覺：乳汁多的媽媽在產後前一兩個月可能會感覺乳房漲痛，但隨著奶量穩定，漲奶感會減少，這並不代表奶量減少，而是寶寶吸吮調節了奶量。

綜合以上，若你經常感覺乳房脹滿且易擠出乳汁，寶寶吸吮時有力且連續，哺乳後乳房變軟，且寶寶排便正常、體重增加，這些都是乳汁量充足甚至偏多的指標。