減少嬰兒反覆生病的日常預防措施

減少嬰兒反覆生病的日常預防措施

正確洗手與衛生習慣

• 教導孩子正確洗手（內、外、夾、攻、大、立、完），並養成飯前、如廁後、外出回家後立即洗手的習慣，能有效減少病毒與細菌傳播。
• 家長與照顧者也應勤洗手，尤其是接觸嬰兒前後。
• 定期清潔與消毒家中高接觸區域（如門把、水龍頭、玩具），但避免過度使用抗菌清潔劑，以免破壞正常菌群平衡。

母乳哺育與營養補充

• 母乳含有豐富的免疫球蛋白A（IgA），能增強嬰兒免疫力，建議盡量親餵母乳。
• 6個月後開始添加副食品，應提供多樣化、均衡的飲食，適量補充益生菌、乳鐵蛋白、維生素C、D及鋅等營養素，有助免疫系統發展。
• 避免過度依賴補品或健康食品，均衡飲食才是根本。

規律作息與充足睡眠

• 建立規律的作息，確保嬰兒每天有足夠的睡眠時間，睡眠不足會降低免疫力，增加感染風險。
• 創造安靜舒適的睡眠環境，有助寶寶放鬆與深度休息。

適度運動與戶外活動

• 每天帶嬰兒到戶外活動，接受適量陽光照射（10–15分鐘），有助身體合成維生素D，增強抵抗力。
• 接觸大自然與適度運動，能刺激免疫系統成熟，但應避免在紫外線過強時段外出。

按時接種疫苗與定期健康檢查

• 依兒童健康手冊按時接種疫苗，建立基礎免疫力，預防嚴重感染。
• 定期帶嬰兒進行健康檢查，及早發現與處理潛在健康問題。

環境管理與交叉感染預防

• 家中若有其他孩子生病，應盡量分開照顧，或至少分開睡覺，減少近距離接觸。
• 保持用餐距離，避免共用餐具，定期消毒常用物品。
• 維持室內通風，避免過度擁擠或密閉空間。

其他注意事項

• 充足水分補充，無論是母乳、配方奶或開水，有助維持身體正常代謝與免疫力。
• 避免過度壓力與焦慮，愉快的心情有助免疫系統正常運作。
• 若嬰兒反覆生病或症狀異常，應及早就醫，排除過敏、免疫功能異常或其他潛在疾病。

小結表格：日常預防措施重點

這些措施需長期落實，才能有效降低嬰兒反覆生病的機會，幫助寶寶健康成長。