提升幼兒免疫力以減少感冒次數，可以從以下幾個方面著手：

1. 均衡飲食與營養補充

  • 提供多樣化的副食品，確保攝取足夠的維生素（如維他命C）、礦物質（如鋅）及優質蛋白質（奶、蛋、豆腐等），這些都是增強免疫系統的重要營養素。
  • 適量補充兒童益生菌、乳鐵蛋白、葡聚醣等保健品，有助於提升抵抗力。
  • 避免過多攝取高糖、高油、高鹽及加工食品，這些會影響免疫功能。

2. 充足睡眠與規律作息

  • 睡眠期間免疫系統會進行修復與強化，睡眠不足會增加感冒風險。
  • 建立固定的睡前儀式和安靜舒適的睡眠環境，幫助幼兒獲得良好睡眠。

3. 適量運動與多接觸自然

  • 運動能促進血液循環和身體健康，增強免疫力。
  • 多帶孩子接觸戶外自然環境，有助於提升身體抵抗力。

4. 良好衛生習慣與預防措施

  • 教導幼兒勤洗手，避免接觸病人，減少病菌感染機會。
  • 適時接種疫苗，增強對特定疾病的免疫力。

5. 中醫調理（可視情況考慮）

  • 中藥如黃耆防風散等有助於益氣健脾、增強免疫力，降低反覆性感冒的發生。
  • 配合藥膳或穴位敷貼療法，作為體質調理的輔助方法。

綜合以上，透過均衡營養、充足睡眠、適度運動、良好衛生習慣及必要的醫療預防，可以有效提升幼兒免疫力，減少感冒次數。