產後骨盆矯正在自然產與剖腹產之間有明顯的差異，主要體現在開始矯正的時機與身體恢復狀況上。

  • 自然產的骨盆矯正：由於自然產過程中骨盆韌帶與關節會因分娩而鬆弛，產後骨盆處於較可塑的狀態，建議在產後約2～6週，當惡露減少且身體狀態穩定後，即可開始進行輕度的骨盆運動與矯正訓練。這段時間進行矯正效果較佳，有助於骨盆回復穩定與對稱，減少未來不適與第二胎生產困難的風險。

  • 剖腹產的骨盆矯正：剖腹產因為有手術傷口，需等待傷口癒合更穩定，通常建議在產後6～8週之後，經醫師或物理治療師評估後再開始進行骨盆矯正。剖腹產的恢復期較長，且疼痛主要來自手術傷口，骨盆的矯正時機相對較晚。

此外，自然產因為經歷陰道擴張，盆底肌肉與韌帶的損傷較明顯，可能導致盆底功能異常的機率較高，因此骨盆矯正與盆底肌肉訓練更為重要。

所以，自然產媽媽可較早開始骨盆矯正（約2～6週），而剖腹產媽媽則需等待傷口癒合後（約6～8週）再開始。兩者皆需透過適當的骨盆核心肌群鍛鍊，幫助骨盆恢復正常位置，減少腰背不適與身體後遺症。