量血壓時的標準姿勢與時間選擇如下：

標準姿勢

  • 坐姿為佳：應坐在有椅背且可靠的椅子上，上身挺直，背靠椅背，雙腳平放在地面，且不可翹腳或交叉腿（如二郎腿），因為交叉腿會使收縮壓升高2～8 mmHg。
  • 手臂位置：測量的手臂應放在平坦的桌面上，且手臂與心臟同高，避免過高或過低，壓脈帶需包覆80%上臂且中線與胸骨中線同水平面。
  • 休息狀態：量血壓前應靜坐休息約5至10分鐘，保持心情平靜且安靜環境，不與人交談，身體放鬆。
  • 特殊情況：部分患者因疾病可能需採用躺臥姿勢量血壓，但需固定姿勢以便前後比較；暈眩或昏厥者可能需測量站立血壓，仰臥位血壓通常較站立高。

時間選擇

  • 量血壓的最佳時間：建議在早晨起床後（如上完廁所後）及晚上睡前量測，且每天固定時間量血壓，有助於監測血壓變化。
  • 避免影響因素：量血壓前30分鐘內避免抽煙、運動、喝茶或咖啡，保持心情平靜。
  • 量測頻率與間隔：每次量血壓至少量兩次，兩次間隔至少1至3分鐘，取平均值，避免數值誤差。

綜合以上，正確量血壓的標準姿勢是坐姿，雙腳平放，手臂與心臟同高，壓脈帶大小合適且位置正確，量測前需休息並保持安靜。量血壓時間則以早晚固定時間為宜，避免剛運動或情緒激動時測量，確保數據準確且具參考價值。