家中人手不足時，幫寶寶洗澡確實會增加照顧者的壓力與風險。以下提供幾點實務建議，協助單獨照顧者安全、順利地完成寶寶洗澡流程：

事前準備

  • 備齊所有用品：洗澡前先將所有需要的物品（如毛巾、沐浴乳、尿布、乾淨衣物等）放在伸手可及的地方，避免中途離開寶寶去拿東西。
  • 調整環境：選擇方便操作的空間，如浴室或房間內擺放浴盆，並確保環境溫度適宜（建議室溫24～28℃），冬天可先開暖氣。
  • 檢查安全性：移除浴室內多餘物品，避免滑倒或碰撞，並確保地面乾燥。

洗澡流程建議

  1. 脫衣與適應水溫

    • 先將寶寶衣物脫下，用浴巾包裹，再慢慢讓寶寶適應水溫。
    • 可用手指沾水輕拍寶寶身體，確認水溫適宜（37～40℃）。

  2. 清潔順序

    • 先以濕毛巾擦拭臉部，注意毛巾不同部位擦拭不同部位，避免交叉感染。
    • 再清潔頭皮、頭髮、身體正面與背面。
    • 全程一手托住寶寶頭頸，一手進行清潔，確保寶寶安全。

  3. 沖洗與擦乾

    • 快速沖洗乾淨，並立即用浴巾包裹寶寶，避免著涼。
    • 擦乾後進行護理（如塗抹乳液）、包尿布、穿衣服。

安全注意事項

  • 絕不讓寶寶獨處：即使只是短暫離開，也要將寶寶抱出浴室，避免意外發生。
  • 避免站立或碰撞水龍頭：讓寶寶坐著洗澡，避免滑倒或碰觸熱水龍頭。
  • 保持通風但不直吹風：浴室保持空氣流通，但避免冷風直吹寶寶。

其他小技巧

  • 選擇寶寶心情穩定時洗澡：避免在寶寶餓、累或情緒不佳時進行，可減少抗拒與哭鬧。
  • 使用防滑墊：在浴盆底部鋪設防滑墊，增加安全性。
  • 簡化流程：若時間或體力有限，可考慮只做重點清潔，如臉部、臀部、手腳等。

這些建議能幫助單獨照顧者在人手不足時，安全、有效率地完成寶寶洗澡任務。