根據現有研究與專家意見，分床睡眠對母嬰睡眠品質的影響主要表現在情緒穩定性、生理壓力及睡眠干擾等方面：

  • 分床或分房睡可能導致母親與嬰兒情緒不穩定，並使雙方的「壓力荷爾蒙」皮質醇（cortisol）水平升高，這種生理壓力反應會進一步影響睡眠品質。皮質醇是腎上腺分泌的糖皮質激素，正常水平有助於身體應對壓力，但長期高水平會對健康不利，並可能降低睡眠品質。

  • 使用配方奶瓶餵食的嬰兒，即使表面看似睡得安穩，但其皮質醇水平仍較高，顯示其睡眠品質較差。

  • 分床睡有助於減少母嬰間的睡眠干擾，讓雙方睡眠更連續，但也可能減少母子間的親密感與安全感，這在東方文化中尤為重要。

  • 同床睡的好處包括方便哺乳、促進母乳分泌及增進母子親密感，但缺點是容易互相干擾睡眠，且存在安全風險（如棉被壓住嬰兒口鼻）。

  • 母嬰睡眠品質是雙向影響的，母親的情緒健康與睡眠狀況會影響寶寶，反之亦然。選擇分床或同床應考慮安全性、母嬰情緒及睡眠品質的平衡。

綜合來看，分床睡眠可能會提升母嬰的生理壓力，影響睡眠品質，但也能減少睡眠干擾，促進較連續的睡眠。因此，選擇分床或同床應根據家庭需求、嬰兒安全及母嬰情緒狀況做出適當調整，並注意配套措施以提升睡眠品質與安全。