玻尿酸療程後的護理與恢復建議主要包括以下幾個重點：

1. 溫和清潔與避免刺激
術後前三天應使用溫和的潔面產品，輕輕擦拭，避免用力搓揉或施加壓力在注射部位，以免影響玻尿酸的穩定性。

2. 加強保濕
玻尿酸本身具有強大的吸水能力，術後應密集保濕，建議多敷保濕面膜，使用化妝水、精華液或晚安凍膜等保濕產品，幫助玻尿酸吸收更多水分，延長維持時間。術後第4至7天是玻尿酸穩定期，這時更要注重深層保濕，避免玻尿酸過早代謝。

3. 冰敷消腫
術後可進行冰敷，每次約15分鐘，每天2-3次，有助於減輕腫脹和舒緩不適。

4. 避免高溫環境與過度日曬
高溫會加速新陳代謝，促使玻尿酸代謝變快，術後應避免泡澡、溫泉、蒸氣室及過度日曬，外出時務必做好防曬，避免紫外線加速玻尿酸分解。

5. 飲食與生活作息調整
建議多攝取含維生素C（如奇異果、柑橘類）、膠原蛋白（如魚湯、豬腳）、Omega-3（如深海魚油）等食物，有助於皮膚修復與玻尿酸穩定。同時保持良好作息，避免熬夜與過度疲勞。

6. 避免按摩注射部位
術後不要刻意按摩注射部位，以免造成感染或影響玻尿酸分布。

7. 恢復期與持續保養
腫脹通常會在3-7天內消退，但建議持續保養至少2週，讓玻尿酸效果更持久。術後1-3天皮膚仍處於修復階段，可能有輕微紅腫或乾燥，應避免使用過多保養品，以免造成負擔。

總結來說，玻尿酸療程後的護理重點是「溫和清潔、加強保濕、冰敷消腫、避免高溫與日曬、健康飲食及避免按摩」，並持續做好防曬與保養，才能讓玻尿酸效果持久且恢復順利。