寶寶對副食品強烈抗拒的情況很常見，主要原因及應對策略如下：

寶寶抗拒副食品的常見原因：

  • 吃飯壓力大：如果父母強迫寶寶吃飯、嚴格要求坐在餐椅上，甚至用責罵方式，會讓寶寶將吃飯與不愉快經驗連結，產生反彈心理，進而抗拒進食。
  • 食物味道單調或無味：寶寶可能因為副食品味道淡或無味，缺乏吸引力而拒絕吃。
  • 料理變化少、質地不合口味：食材或料理方式單一，或質地過稀、過硬，都可能讓寶寶不想吃。
  • 對新食物的陌生感：寶寶需要時間適應新食物的氣味、味道、口感，初期常會用舌頭將食物推出，這是正常反應，可能需要10-20次接觸才能接受。
  • 基因因素：部分寶寶對某些食物（如香菜）天生有排斥感，這與嗅覺基因有關。

應對寶寶抗拒副食品的建議：

  • 避免強迫進食，減少壓力：讓寶寶在輕鬆愉快的氛圍中進食，避免用責罵或強迫方式，減少心理壓力。
  • 增加食物多樣性與口感變化：嘗試不同食材和烹調方式，調整食物的質地（如增加顆粒感），提升寶寶的興趣。
  • 少量多次嘗試新食物：每次只嘗試一種新食物，從少量開始，連續3-5天觀察寶寶反應，幫助免疫系統適應，降低過敏風險。
  • 耐心多次接觸：對於新食物，給寶寶10-20次機會嘗試，不要因初期拒絕就放棄。
  • 記錄進食狀況：勤於記錄寶寶的進食反應，有助於發現過敏或不適，必要時尋求醫療協助。

透過以上方法，父母可以減少寶寶對副食品的抗拒，逐步建立良好的飲食習慣，讓寶寶健康成長。