乳房脹奶時，左右乳房交替擠乳非常重要，原因如下：

  • 促進乳腺刺激與泌乳激素分泌：寶寶吸吮或擠奶時會刺激乳腺，促使大腦分泌泌乳激素，進而增加乳汁產量。若只擠一邊，另一邊因缺乏刺激，泌乳量會減少，可能導致乳房大小不均或退奶現象。

  • 避免乳汁淤積與乳腺阻塞：交替擠奶能幫助乳汁均勻排出，減少乳汁淤積，降低乳腺阻塞和乳房脹痛的風險。

  • 確保奶量均衡與維持乳房健康：左右乳房敏感度及血液循環可能不同，交替擠奶能確保兩側乳房都得到充分刺激，維持奶量平衡，避免一側乳房泌乳量過多而另一側不足。

  • 擠奶技巧與時間建議：擠奶時應變換按壓位置，從乳房外緣向乳暈方向分段擠出，並保持左右乳房擠奶時間均衡，每3～4小時擠一次，每次約20～30分鐘，有助維持穩定奶量。

總結來說，左右乳房交替擠奶不僅能有效排空乳汁，刺激泌乳激素分泌，還能避免乳房不適與奶量不均，對哺乳期的媽媽非常重要。