夜奶指的是寶寶在夜間睡眠期間喝的奶，通常發生在寶寶連續睡眠10.5小時至12小時之間，包括夢中迷糊奶、爸媽入睡前給的奶、以及早晨喝完又睡回去的奶。

夜奶的種類

  1. 生理需求夜奶
    寶寶因為生理需求（如真正餓了）而喝的夜奶，通常是新生兒或較小嬰兒的正常現象，這類夜奶是基於寶寶的飢餓感，較難立即戒除。

  2. 安撫奶
    這類夜奶不是因為飢餓，而是寶寶透過吸吮來尋求安撫和安全感。安撫奶常見於寶寶半夜醒來時，爸媽用奶瓶或母乳餵奶來安撫寶寶入睡。

  3. 日夜顛倒奶
    指寶寶夜晚喝得過多，白天卻吃得少，造成生理時鐘混亂，腸胃在夜晚超時工作，影響睡眠品質和健康。

哪些夜奶應該戒掉？

  • 安撫奶：因為不是基於飢餓，長期依賴安撫奶會影響寶寶睡眠品質，且可能導致蛀牙，建議逐步戒除。
  • 日夜顛倒奶：夜晚喝太多奶，壓縮白天的飲食量，容易造成腸胃負擔和睡眠問題，這類夜奶也應該戒掉。
  • 頻繁夜奶：長期頻繁夜奶容易造成奶瓶性齲齒（蛀牙）、影響睡眠品質及消化道負擔，建議在寶寶成長到一定階段後逐步減少。

戒夜奶的理由

  • 避免蛀牙：夜奶容易造成奶瓶性齲齒，尤其是睡前喝奶後不漱口。
  • 提升睡眠品質：頻繁夜奶會干擾寶寶及父母的睡眠，降低免疫力。
  • 減輕消化負擔：夜間消化系統需要休息，頻繁夜奶會增加消化不良風險。

戒夜奶建議方法

  • 使用奶嘴安撫代替夜奶，滿足寶寶吸吮需求。
  • 觀察寶寶是否真的餓，避免不必要的夜奶餵食。
  • 逐步減少夜奶次數，讓寶寶建立良好日夜作息。

總結來說，真正因飢餓的夜奶在寶寶成長初期是必要的，但安撫奶和日夜顛倒奶等非生理需求的夜奶應該逐步戒除，以促進寶寶健康與睡眠品質。