戒夜奶對父母的睡眠品質與心理壓力有明顯的改善效果，主要原因包括以下幾點：

  • 提升睡眠品質：戒夜奶讓寶寶逐漸適應夜晚不進食的習慣，能進入更深層的睡眠，寶寶睡得更安穩，父母也能獲得更完整的休息時間，避免夜間頻繁起床餵奶帶來的睡眠中斷。

  • 減少夜間干擾：夜奶習慣使寶寶半夜醒來尋求餵奶，這不僅打斷寶寶的睡眠，也讓父母難以連續睡眠，戒夜奶後，寶寶學會自我安撫和重新入睡，父母的夜間干擾減少。

  • 降低心理壓力：夜奶常伴隨父母的疲憊與焦慮，戒夜奶後，父母能有較充足的休息，精神狀態改善，心理壓力隨之減輕，能更有精力陪伴寶寶。

  • 促進寶寶健康發展：戒夜奶有助於寶寶生理和心理發展，避免夜間奶液殘留導致蛀牙，減少因夜奶引起的口腔問題，間接減少父母的照護負擔。

  • 改善家庭生活品質：父母睡眠充足，生活節奏更穩定，整體家庭氛圍更和諧，心理壓力自然降低。

總結來說，戒夜奶不僅有助於寶寶建立良好的睡眠習慣，也能顯著改善父母的睡眠品質與心理壓力，使全家人都能享有更健康的生活狀態。