跌倒後出現瘀青時，避免揉搓是非常重要的。以下是相關說明與建議：

為什麼不能揉搓瘀青？

  • 加重出血與擴大瘀青範圍
    瘀青是因為皮下微血管破裂，血液滲出到組織間隙所致。此時若揉搓，會讓血管破裂得更嚴重，導致出血範圍擴大，瘀青面積也會變大。
  • 破壞修復中的組織
    瘀青出現後，身體會啟動修復機制。揉搓會破壞正在癒合的血管與組織，延緩恢復速度。
  • 增加疼痛與腫脹風險
    揉搓會刺激受傷部位，導致疼痛加劇，甚至可能引發更嚴重的腫脹。

正確的瘀青處理方式

  • 直接壓迫5～10分鐘
    剛受傷時，應像處理傷口一樣，直接壓迫瘀青部位5～10分鐘，幫助止血並控制瘀青範圍。
  • 24小時內冰敷
    冰敷能讓破裂的微血管收縮，減少出血與腫脹，同時有止痛效果。
  • 24小時後熱敷
    24小時後可改用熱敷，促進血液循環，幫助瘀血吸收與消腫。
  • 避免按摩與揉搓
    瘀青後72小時內都不建議按摩或揉搓，以免加重傷勢。

何時應就醫？

如果瘀青部位嚴重腫脹、劇烈疼痛，或出現明顯凸起，建議儘速就醫，以免發生皮下血腫或局部皮膚壞死等併發症。

總結：跌倒瘀青時，揉搓不僅無助於恢復，反而會加重傷勢。正確做法是壓迫止血、冰敷消腫，並避免按摩與揉搓。