蘇打餅的止吐效果與口味選擇重點如下：

  • 止吐效果：
    蘇打餅乾中含有的小蘇打成分（碳酸氫鈉）具有鹼性，能夠中和胃酸，暫時緩解因胃酸過多引起的噁心、反胃感覺，因此在胃痛、胃酸過多或胃食道逆流時，吃1至2片蘇打餅乾可以幫助舒緩不適。不過，吃太多蘇打餅反而可能刺激胃酸分泌，造成反效果。

  • 口味選擇：
    建議選擇原味蘇打餅乾，避免高脂肪、高糖分或添加過多調味料的款式，因為油脂和糖分可能刺激胃酸分泌，加重胃部不適。同時，避免吃過油、辛辣、甜食等，這些都會加重胃痛或噁心。

  • 孕吐情況：
    對於孕吐，營養師指出蘇打餅乾並非最佳選擇，建議以攝取蛋白質（如魚、蛋、豆製品）及遵循其他飲食原則來緩解不適，像是避免空腹、選擇低油食物、喝薑茶或檸檬水等。

綜合來說，蘇打餅乾可作為短期緩解胃酸過多引起噁心的應急食品，選擇原味且脂肪含量低的款式較佳，且不宜過量食用。如症狀持續或嚴重，仍應尋求醫療協助。