寶寶脹氣與排便不順的調理方法主要可分為物理療法與飲食調理兩大類，以下整理詳細建議：

物理調理方法

  • 腹部按摩
    爸媽可在寶寶空腹時，使用嬰兒專用乳液或油，輕柔地以指腹沿著寶寶肚臍周圍順時針方向按摩，促進腸胃蠕動，有助排氣與排便。按摩時間建議每次5至10分鐘，每日可做2至3次，但要注意力道輕柔，避免按壓過重，也不宜在寶寶剛喝完奶後按摩，以免引起不適或吐奶。

  • 簡單運動
    幫寶寶做「倒踩腳踏車」等輕柔運動，能促進腸胃蠕動，幫助排氣與排便。

  • 刺激肛門周圍
    若寶寶超過3天無排便，可用潤滑過的圓頭肛溫計或戴醫療手套的手指輕輕刺激肛門皺摺處，促進排便反射，但要注意手法輕柔，避免弄痛寶寶。

  • 避免過度依賴脹氣膏
    市面上有些脹氣膏含薄荷醇等成分，可能有安神或轉移注意力作用，但缺乏實證支持其促進腸蠕動的效果，建議家長勿過度依賴。

飲食調理方法

  • 副食品添加纖維
    六個月以上的寶寶可開始添加副食品，選擇富含纖維的食物如黑棗汁、桃子泥、熟香蕉泥等，有助軟化大便，改善便秘。

  • 配方奶選擇
    配方奶寶寶可考慮使用部分水解蛋白配方奶，降低因蛋白質難消化導致便秘的機率。含益菌生（寡醣）的配方奶粉有助調整腸道菌群，促進排便順暢。此外，選擇不含植物性棕櫚油的配方奶，寶寶的大便較柔軟。

  • 多喝水
    適量補充水分也有助於腸道蠕動與排便，尤其是開始吃副食品後。

綜合以上，寶寶脹氣與排便不順的調理，建議家長可從溫和的腹部按摩與簡單運動開始，配合適當的飲食調整（增加纖維攝取、選擇適合的配方奶），並在必要時輕柔刺激肛門促進排便。若情況持續或嚴重，應尋求專業醫師診斷與協助。