判斷已經完全退奶，可以從以下幾個明顯的徵兆來觀察：

  • 乳汁分泌明顯減少甚至停止：當乳房不再有乳汁流出，或擠奶時幾乎沒有奶水，表示乳汁分泌已經大幅減少或停止。
  • 乳房變軟且大小恢復：乳房由原本的飽滿逐漸變軟，且乳腺管萎縮後，脂肪細胞會填補空間，乳房大小會慢慢恢復到哺乳前的狀態。
  • 不再有脹痛或硬塊：乳房不再因積奶而感到脹痛或有硬塊，表示乳汁排出順暢且乳腺已經不再分泌大量乳汁。
  • 擠奶或寶寶吸吮時無明顯乳汁流出：親餵時寶寶吸完乳房不再鬆軟，瓶餵時擠奶流速變慢且擠不出奶，都是退奶的表現。

通常自然退奶需要一段時間，約一個月甚至更久，視餵奶頻率和奶量而定，建議採用循序漸進的方法逐步減少餵奶次數，讓身體有足夠時間調整，避免乳腺堵塞或乳房不適。

簡單來說，當乳房不再脹痛、乳汁分泌停止，且乳房大小逐漸恢復，這些都是已經完全退奶的明顯標誌。