根據台灣兒科醫學會及多位專家建議，副食品的開始時間通常是在寶寶4到6個月大之間，這段期間寶寶的腸胃消化系統逐漸成熟，能夠有效分解和吸收食物營養。

何時開始吃副食品最適合？

以下是判斷寶寶是否準備好開始吃副食品的幾個重要指標：

  • 寶寶已滿4個月（早產兒以矯正年齡計算）
  • 對大人食物有興趣，會流口水，甚至會盯著食物看
  • 開始出現厭奶現象，奶量突然減少，且吃奶後仍感覺餓
  • 寶寶能夠控制頭部，脖子挺直，有一定的坐姿支撐力
  • 開始分泌大量口水，表示腸胃已開始分泌消化酵素
  • 近期無注射預防針或身體不適

為什麼不建議提早4個月前開始？

寶寶四個月前，腸胃道和消化酵素尚未成熟，無法有效分解蛋白質，容易引起過敏反應、消化不良、溢奶或便秘等問題。胃蛋白酶分泌量通常要到4-6個月後才會穩定。

副食品添加的建議

  • 副食品與喝奶的順序沒有硬性規定，但建議先吃副食品再喝奶，避免寶寶因喝奶飽足而不願嘗試副食品。
  • 副食品初期應採用少量多樣化，一次添加一種新食物，觀察2-3天有無過敏或不適反應，再逐步增加種類。
  • 食材以天然、新鮮為主，避免添加糖鹽等調味料，直到接近一歲才逐漸添加。
  • 即使寶寶有過敏體質或家族史，除非醫師指示，通常不需延遲添加副食品的時間。

總結來說，4-6個月是開始副食品的黃金時期，家長可根據寶寶的發展狀況和上述指標判斷，並循序漸進地引入副食品，幫助寶寶健康成長。