環境因素對寶寶睡眠品質的影響主要體現在以下幾個方面：

1. 室內溫度與體溫調節

寶寶剛出生時，體溫調節中樞尚未成熟，環境溫度的變化容易影響寶寶體溫，進而干擾睡眠品質。理想的室內溫度應控制在24-26°C，避免過熱或過冷，讓寶寶能夠安穩入眠。

2. 光線環境

光線對寶寶的生理節律影響很大。寶寶的睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌受光線調控，天色漸暗時褪黑激素分泌增加，有助入睡；反之，明亮光線會抑制褪黑激素，增加醒來的可能性。寶寶出生時生理節律尚未成熟，容易出現日夜顛倒的情況，因此睡眠環境中應避免強光刺激，建議關燈並使用柔和的小夜燈。

3. 聲音環境

過多的噪音或交談聲會干擾寶寶入睡，建議減少環境噪音，播放旋律優美且輕柔的音樂，有助於情緒穩定和舒適入眠。

4. 藍光影響

電子產品和LED燈管發出的藍光會抑制褪黑激素的釋放，影響寶寶的睡眠品質。由於幼兒對藍光更敏感，應避免寶寶接觸藍光，尤其在睡前。

5. 飲食與舒適度

寶寶的飲食狀況也會影響睡眠，餓或不適都可能導致睡眠中斷。此外，身體不適、尿布濕了等不舒適因素也會影響睡眠品質，家長需細心觀察及時處理。

綜合以上，為了提升寶寶的睡眠品質，家長應打造一個溫度適宜、光線柔和、安靜且避免藍光干擾的睡眠環境，並注意寶寶的飲食與身體舒適度，這些環境因素對寶寶的睡眠安全感和品質有直接且重要的影響。