5個月寶寶開始添加副食品時，建議遵循循序漸進、少量多次的原則，並以富含鐵質及維生素的食物為優先，搭配適合寶寶吞嚥能力的糊狀食物。以下是副食品添加的順序與菜單範例：

副食品添加順序

  1. 主食類：如強化米精、米湯、白米粥（十倍粥）
  2. 蔬菜類：菠菜、莧菜、地瓜葉、空心菜葉、番茄（蒸熟後打成泥）
  3. 水果類：蘋果、香蕉、梨子、香瓜（蒸熟後打成泥）
  4. 蛋黃與肉類：蛋黃泥、白肉魚、豆腐、紅肉（如豬肉、牛肉）
  5. 魚類：白肉魚等較易消化的魚類泥

添加原則

  • 每次只添加一種新食物，從少量（1-2茶匙）開始，連續餵食3-5天觀察是否有過敏反應，再嘗試新食物。
  • 副食品質地以糊狀為主，避免固態以防噎食。
  • 優先選擇富含鐵質（強化米精、蛋黃、紅肉、豬肝、深綠色蔬菜）及維生素C（柳丁、芭樂等果泥）食物，有助於寶寶營養吸收。
  • 富含維生素D的食物如強化米精、蛋黃也可適時添加。

5個月寶寶副食品菜單範例

食物類別 食材範例 份量建議 餵食頻率
主食類 白米十倍粥、強化米精 30-90c.c. 一天1-2次
蔬菜泥 菠菜泥、地瓜葉泥、番茄泥 30-90c.c. 一天1-2次
水果泥 蘋果泥、香蕉泥、梨子泥 30-90c.c. 一天1-2次
蛋黃泥 煮熟蛋黃搗泥 少量開始 視情況添加
肉泥 豆腐泥、白肉魚泥 少量開始 視情況添加

注意事項

  • 剛開始副食品時，寶寶可能會因為口感不同而有吐出反應，需耐心嘗試。
  • 副食品添加過程中，仍以母乳或配方奶為主要營養來源。
  • 若寶寶無過敏反應且適應良好，約3週後可逐漸嘗試加入蛋黃、白肉魚等蛋白質食物。

以上建議可作為5個月寶寶副食品添加的參考，具體情況仍需依寶寶個別發展與醫師建議調整。