母乳哺育與產後身心健康之間存在密切的正向關聯，具體表現在以下幾個方面：

母乳哺育對媽媽身心健康的益處

  • 促進賀爾蒙分泌與情緒穩定
    哺餵母乳會促進媽媽分泌具有神經安定功能的賀爾蒙，這些賀爾蒙有助於媽媽在產後情緒上的安穩，減少焦慮與憂鬱的情況發生。此外，親餵母乳時的親密接觸，能提供媽媽情緒上的支持與滿足，讓她感受到身為母親的價值與成就感。

  • 降低罹病風險
    哺乳有助於產後子宮恢復，降低產後出血的風險，並且能大幅減少媽媽罹患卵巢癌、乳癌及骨質疏鬆的機率。

  • 身體改變與心理調適
    產後哺乳婦女會經歷身體的變化與心理調適，部分婦女感受到「產後的身體不是我的身體」，這種身體與心理的變化需要被理解與支持。哺乳過程中，媽媽對身體的掌控感與自我認同可能受到挑戰，但透過哺乳的親密互動，有助於逐步建立正向的母子關係與心理調適。

母乳哺育對寶寶及親子關係的影響

  • 滿足寶寶生理與心理需求
    親餵母乳讓寶寶能聽到熟悉的媽媽聲音，這種聲音具有安撫情緒的功能，有助於寶寶快速適應出生後的環境，減少哭鬧時間，促進情緒發展。

  • 促進親子情感連結
    哺乳過程中親密的身體接觸，促進母子間深厚的情感連結，這種關係對寶寶未來的人格發展及心理健康有長遠的正面影響。

  • 減少寶寶哭鬧與提升情緒調節
    哺乳的嬰兒較少哭鬧，且母親對孩子的反應較為迅速和溫和，有助於寶寶情緒的自我調節。

綜合以上，母乳哺育不僅對寶寶的生理與心理發展有益，也對媽媽的產後身心健康提供支持，促進情緒穩定與疾病風險降低，並強化親子間的情感連結，是產後身心健康的重要促進因素。