母乳哺育與媽媽自我放鬆之間存在密切的關聯，主要體現在以下幾個方面：

  • 母乳哺育過程中的親子互動有助於媽媽放鬆：哺乳時，母親與嬰兒之間的肌膚接觸、擁抱與凝視，能增強母親的自信心與親子情感連結，這種親密互動有助於減輕媽媽的壓力與焦慮，提升心理舒適度，並降低產後憂鬱的風險。

  • 放鬆技巧能促進母乳哺育自我效能：研究指出，當產婦能運用放鬆技巧來舒緩疲憊與負面情緒時，有助於提升母乳哺育的自我效能與哺乳意圖，進而延長純母乳哺育的持續時間。醫護人員在臨床上也建議透過個別指導與衛教，幫助媽媽建立哺乳信心與放鬆能力。

  • 母乳哺育自我效能與哺乳意圖正相關：母乳哺育自我效能越高的媽媽，越能勇於面對哺乳挑戰，哺乳意圖也越強，這種正向心理狀態有助於媽媽在哺乳過程中保持放鬆與積極的心態。

總結來說，母乳哺育不僅是嬰兒營養的來源，也透過親密的身體接觸和情感交流，幫助媽媽達到心理放鬆與情緒穩定，反過來這種放鬆狀態又促進母乳哺育的成功與持續。因此，支持媽媽在哺乳期間學習放鬆技巧和增強哺乳自我效能，是提升母乳哺育率與媽媽身心健康的重要策略。