產後紅疹，特別是妊娠性蕁麻疹，是許多產婦常見的皮膚問題，通常會伴隨癢感與紅腫。以下是自我照護建議與何時應就醫的指引：

產後紅疹的自我照護

飲食調整

  • 避免高過敏食材，如蝦蟹、貝類、香菇、竹筍、酒、糯米、芒果及辛辣食物，這些可能引發或加重過敏反應。
  • 多攝取易消化且富含營養的食物，如小米粥、紅棗、紅豆湯、山藥粥等，有助於脾胃功能恢復與整體健康。
  • 不宜自行進補，應由中醫師根據個人體質開立合適藥膳，避免「火上加火」的情況發生。

生活習慣

  • 保持穩定作息與情緒，避免熬夜與情緒起伏大，因為壓力與免疫系統不穩定會誘發或加重蕁麻疹。
  • 出現癢感時，避免搔抓以免加重發炎或留下疤痕，可短暫冰敷緩解癢感。
  • 中醫治療方面，可使用含荊芥、防風、白薇、黃芩等藥材的湯劑，並配合食療，有助於改善症狀。

預防重點

  • 避免過敏原與刺激物。
  • 穩定情緒與作息。
  • 不自行使用補品或藥物。
  • 不抓癢，適當冰敷。

何時就醫建議

  • 紅疹伴隨嚴重癢感，影響睡眠或日常生活。
  • 紅疹持續不退或在一週內無明顯改善。
  • 出現全身性紅疹、腫脹、呼吸困難或其他過敏嚴重反應症狀。
  • 疹子有感染跡象，如化膿、發熱或疼痛。
  • 產後紅疹伴隨其他異常症狀，如發燒、全身不適等。

一般急性妊娠性蕁麻疹多在一週內有明顯改善，兩到四週可達穩定，若伴隨色素沉澱，則需再調養一個月幫助修復與代謝。若症狀持續或加重，建議儘速就醫，尋求皮膚科或中醫師專業診治。

總結來說，產後紅疹的自我照護重點在於避免過敏原、保持良好生活習慣及適當飲食，並且避免抓癢。若症狀嚴重或持續不退，應及早就醫以免延誤治療。