親餵退奶的自然過程與時間長短主要是漸進式減少乳汁分泌，讓媽媽的身體有足夠時間適應，避免乳房不適和乳腺阻塞等問題。以下是詳細說明：

自然退奶的過程

  • 逐步減少哺乳或擠奶次數：例如從一天4次減到3次、2次，再降為1次，最後完全停止哺乳或擠奶。
  • 延長餵奶間隔時間：原本可能每3小時餵一次，改為4～5小時，慢慢拉長間隔。
  • 先退白天奶，晚上奶最後退：因為寶寶通常晚上較依賴母乳安撫，晚上奶會留到最後再退。
  • 可輔助食用退奶食物：有些天然食物有助於降低泌乳量，促進退奶。
  • 遇到乳房脹痛時，可少量擠出緩解，但避免完全擠空，以免刺激乳汁分泌。

這種漸進式的自然退奶方法能有效預防乳房下垂、縮水及乳腺阻塞，且副作用較少，對媽媽身體較為安全健康。

退奶所需時間

  • 一般自然退奶約需兩週到一個月的時間。
  • 若乳汁分泌較多或餵奶頻率高，退奶時間可能延長至一到兩個月。
  • 退奶時間長短因人而異，與媽媽的體質、乳汁量及餵奶習慣密切相關。
  • 退奶不是短時間內能完成的，快速退奶（如打退奶針或吃退奶藥）雖然快，但容易造成乳房疼痛、乳腺阻塞、胸部下垂等問題，且有藥物副作用，不建議使用。

總結來說，親餵退奶的自然過程是一個漸進式、循序漸進的過程，通常需要兩週至一個月以上的時間，視個人體質和餵奶狀況而定。媽媽應有耐心，逐步減少哺乳頻率與時間間隔，讓身體慢慢調整，才能順利且健康地完成退奶。